養生健康紫米花青素饅頭 給你最簡單的食材 無添加、減糖的紫米花青素饅頭~ 嚴選食材堅持純手工製作 採用花蓮米棧麥飯石水所灌溉之野生種紫米含豐富花青素維生素E，每份麵糰添加野祖米粗萃物花青素粉營養美味，健康養生給你(妳)最實在饅頭天然香讓妳無負擔 A.紫米花青素饅頭(比拳頭還大，用料實在) 1顆15元，7顆100元  像麵包一樣的堅果饅頭豐富的餡料中富含核桃 | 有機枸杞 | 葵花子 | 南瓜子 | 葡萄乾顆顆揉入最樸實的心意B.紫米花青素堅果饅頭(比拳頭還大，用料實在) 內含核桃、有機枸杞、葵花子、南瓜子、葡萄乾 1顆35元，3顆100元 只想給你在舌尖上留下最天然的紫米香 天天新鮮現做，取貨時間:下午5點30分~晚上9點花蓮市面交地點:花蓮縣花蓮市和平路402號    花青素是什麼?訂購專線:0988-698-802線上訂購  Line@  LINE訂購  Message   官    網

各類商品退貨限制與注意事項說明 為保障消費者權益並符合《消費者保護法》規範，以下針對各類商品退貨限制與注意事項進行詳列。部分商品因屬保存期限、個人衛生或智慧財產權等特殊屬性，依法不適用7日鑑賞期（猶豫期），敬請消費者於購買前詳閱。   1. 食品類商品食品為消耗性產品，拆封、食用或因其他因素造成之外盒變形，除商品瑕疵，恕不接受退貨。 冷藏或冷凍商品請妥善保存於適當溫層，如有失溫、變質將影響退貨權限。 食品類商品易於腐敗、保存期限較短或依照客製化製作，依法規規範不適用7日鑑賞期（如生鮮水果、鮮奶、生乳卷、糕點、客製化生日蛋糕等)。 退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   2. 保健食品消耗性產品，一經拆封、食用或保存不當導致變質者，恕不接受退貨（除商品瑕疵）。 請將商品妥善保存於通風陰涼處，避免高溫曝曬，以免變質。 退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   3. 美妝保養．個人清潔．香氛／SPA部分美妝商品、個人清潔商品屬消耗性、個人衛生用品（如口紅、粉餅、睫毛膏、刮鬍刀、美體刀、除毛刀等），依法規規範不適用7天鑑賞期（除商品瑕疵），不可拆封或試用，一經拆封或使用恕不接受退貨。 請將商品妥善保存於通風陰涼處，避免高溫曝曬，以免變質。 使用後肌膚若感到不適，請立即停止使用，並請教專業醫師。 退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   4. 服飾類商品鑑賞期「非試用期」，請於此期間內確認商品尺寸規格無誤再使用。 商品須保持全新未使用狀態，一經剪標、下水洗滌、拆解、污漬或沾染異味將影響退貨權限。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   5. 內衣睡衣／塑身衣商品鑑賞期「非試用期」，請於此期間內確認商品尺寸規格無誤再使用。 商品須保持全新未使用狀態，貼身衣物（如內衣褲、隱形胸罩、胸扥、胸貼、透明肩帶、水餃墊/美胸墊、襯裙）、塑身衣(含馬甲、束褲、束腿、腰夾、內搭)、泳裝、襪子、紙尿褲....等），基於個人衛生考量，不適用7天鑑賞期（除商品瑕疵），商品如拆封、試穿（用）不得退貨。 退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   6. 飾品．珠寶．精品．手錶．鞋包．配件鑑賞期「非試用期」，商品須保持全新未使用狀態，凡因穿戴、試用或接觸所導致之商品本體或各部位產生任何形式之損傷或變化，導致損壞、刮傷、氧化、磨損、汙漬、裝飾鬆脫或其他外部損壞等，均視為已使用，將影響退貨權限。   精品、珠寶類商品（所有標籤與封條不得拆除）：如鑽石、寶石、戒台台座、墜台座、戒圈、附鍊等任何實體部分，所產生的外部損壞，將影響退貨權限。   手錶商品（所有標籤與封條不得拆除）：如錶心、玻璃、錶帶、錶冠、外框、螺絲等任何實體部分，所產生的外部損壞，將影響退貨權限。手錶商品外盒若因人為刮傷、損壞，恕不受理退換貨或依照錶盒價格賠償。   鞋類商品若內容物不完整或商品鞋底磨損、鞋面髒污刮傷、鞋頭已楦過...等情況影響原商品狀態，將影響退貨權限，可能產生回復原狀之費用。   商品本身若有瑕疵可辦理退貨，退貨時請保持商品完整包裝（包含原廠包裝、商品主體、配件、包裝盒、吊牌、說明書、保固卡、贈品、保護袋等），若缺件將影響退貨權限。   網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。     7. 廚房用品．瓷器．刀具．鍋具．餐廚．衛浴設備鑑賞期「非試用期」，商品須保持全新未使用狀態，商品一經使用或未妥善操作導致損壞，將影響退貨權限。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 商品如有退貨，恕無法退還已回收或代處理之舊餐廚、衛浴設備。   8. 家俱寢俱相關鑑賞期「非試用期」，請於此期間內確認商品尺寸規格無誤再使用。商品（如床包組、枕頭套、被套、羽絨被、天鵝棉....等），基於保障消費者個人衛生考量，須保持全新未使用狀態，一經剪標、下水洗滌、拆解、污漬或沾染異味將影響退貨權限。 商品圖片可能因拍攝光線、顯示器設定或解析度差異而產生色差，請以實品為準。 退貨時請保持商品完整包裝（含原廠紙箱、內包材、配件、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 商品圖片僅供情境參考，實際商品內容請以規格敘述為準。 大型傢俱商品如有退貨，恕無法退還已回收或代處理之舊傢俱。   9. 生活百貨鑑賞期「非試用期」，商品須保持全新未使用狀態（含未組裝、未安裝、拆解、未填裝內容物等），方可辦理退貨。 如商品需自行組裝、黏貼、掛裝等，一經組裝或操作，視同使用，恕不接受退貨。 商品若因使用不當、人為損壞、污損、刮傷或造成不可復原痕跡，將影響退貨處理。 退貨時請保持商品完整包裝（含原廠紙箱、內包材、配件、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。 網頁商品圖片可能因螢幕及解析度不同而有色差，請以實品為準。   10. 嬰幼兒．母嬰耗品尿布、嬰幼兒為個人衛生、清潔及消耗品（如尿布、奶嘴、奶粉、紙尿褲、嬰兒禮品包等），一經拆封使用將影響退貨權限。 若經拆封、使用或拆解導致損壞或缺件，將影響退貨權限。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。   11. 玩具．兒童用品鑑賞期「非試用期」，商品須保持全新未使用狀態，若經拆封、使用、組裝、受潮、汙損、拆解導致損壞或缺件，將影響退貨權限。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，退貨時請保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。   12. 3C、相機、手機類／家電商品 鑑賞期「非試用期」，商品須保持全新未使用狀態（瑕疵除外），商品一經拆封、連結網路，等同價值已受損，如需辦理退貨，可能產生商品回復原狀之費用。   退貨時務必附回完整內容物（原廠包裝、主商品、配件、包裝盒、說明書、保固卡、贈品、保麗龍、保護袋等），商品與外盒不得有刮傷、塗寫、破損或缺件，將影響退貨權益。   大型家電（包括但不限於洗衣機、烘衣機、電冰箱、冷凍櫃、空調），除產品本身故障或瑕疵外，一經使用將會影響退貨權限。    大型商品（如洗衣機、冰箱）請妥善保留原運送外箱與保護材料，以供退貨取回。   13. 電腦軟體．數位商品（含影音商品)．線上儲值類．電玩  鑑賞期「非試用期」。商品須保持全新未使用狀態（瑕疵除外），包含主機、控制器、VR 裝置、耳機、面板、插孔、轉盤等，不得有刮傷、磨損、使用痕跡、黏貼標籤或包裝損毀，亦不得缺件；一經使用將會影響退貨權限。   電腦／數位軟體、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD類等商品，除新品瑕疵外，依法規規範不適用7天猶豫期。 非以有形媒介提供之數位內容商品（如電腦軟體、虛擬序號、線上下載版、遊戲儲值卡、點數卡等），若商品內含軟體序號、授權碼、下載連結、開通機制或需綁定帳號等形式，一經提供、啟用、序號使用或完成註冊綁定，即視為使用，除新品瑕疵外，依法規規範不適用7天猶豫期。 退貨時須回復原狀，務必附回完整內容物（原廠包裝、主機、配件、包裝盒、說明書、保固卡、贈品、保麗龍、保護袋等），任何缺件、污損或包裝不完整，將影響退貨權益。   14. 圖書．影音出版品圖書、影音商品（如書籍、雜誌、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等）屬智慧財產權商品，一經拆封即不得退貨。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，請於鑑賞期內提出並保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。   15. 文具．繪畫．事務．樂器．藝術用品鑑賞期「非試用期」，商品須為全新未使用狀態，若商品一經拆開、使用、試寫、裁剪、上膠、安裝、拆解，或商品出現明顯使用痕跡（如刮痕、磨損、塗改、變形、毀損等），均視為已使用，將影響退貨權限。 商品若為組合包／促銷包，退貨時須完整退回所有組件、外包裝與贈品，否則將影響退貨權限。   商品本身若有瑕疵可辦理退貨，請於鑑賞期內提出並保持商品完整包裝（包含購買商品、配件、內外包裝、說明書、贈品等），若缺件將影響退貨權限。   16. 戶外．運動．旅行．按摩相關鑑賞期「非試用期」，商品須為全新未使用狀態，若商品一經拆開、使用、穿戴、組裝、拆解，或商品出現明顯使用痕跡（如刮痕、磨損、異味、汙損、黏貼、變形、毀損等），均視為已使用，將影響退貨權限。   商品本身若有瑕疵可辦理退貨，請於鑑賞期內申請退貨並保持商品完整包裝（原廠包裝、商品主體、所有配件、包裝盒、說明書、保固卡、贈品、保麗龍、保護袋等），若缺件將影響退貨權限。   17. 自行車．機車．車用配件鑑賞期「非試用期」，商品須為全新未使用狀態，經落地騎乘後將影響退貨權限。   退貨商品如因人為使用不當、擅自改裝、安裝、拆裝、使用非正廠零配件、變造車體或因天災等不可抗力因素，導致商品出現故障、刮傷、磨損、黏貼、汙損或其他使用痕跡，將影響退貨權益限。 機車一經領牌或過戶將會影響退貨權限，發票亦無法修改。   商品本身若有瑕疵可辦理退貨，請於鑑賞期內申請退貨並保持商品完整包裝（原廠包裝、商品主體、原廠配件、包裝材料、說明書、保固卡、贈品等），若缺件、包裝不完整、配件遺失或外觀損傷情形，將影響退貨權限。   18. 旅遊票券．套券票券類自送達日起7日內為鑑賞期「非試用期」，僅接受全新未使用且包裝完整狀態，超過鑑賞期間恕不受理退貨。 已報名行程視為生效，取消或異動應依旅遊契約內容辦理。 退貨請附票券、收據、退貨單、贈品（如有）一併寄回，以確保您個人消費權益。 信託票券（住宿券、美食券、泡湯、樂園農場門票、展覽票券、SPA券等） 票券類自送達日起7日內為鑑賞期「非試用期」，僅接受全新未使用且包裝完整狀態，超過鑑賞期間恕不受理退貨。 票券折損、過期、或破壞防偽標示者，恕不受理退貨。   19. 收藏．寵物用品鑑賞期「非試用期」，商品須為全新未使用狀態，商品如有拆封、開盒、使用、組裝、拆解，或商品出現明顯使用痕跡（如刮痕、磨損、缺件或非原狀態、變形、毀損等），均視為已使用，將影響退貨權限。 寵物飼料／寵物保健／寵物清潔用品為消耗品，若商品受潮、污損或已拆封，將影響退貨權限（瑕疵除外）。 商品本身若有瑕疵可辦理退貨，請於鑑賞期內申請退貨並保持商品完整包裝（原廠包裝、商品主體、所有配件、包裝盒、說明書、保固卡、贈品、保麗龍、保護袋等），若缺件將影響退貨權限。   上述退貨商品無法回復原狀，例如已組裝、使用、拆封後損壞、刮傷、變形、受潮、污損，或商品主體、零配件、贈品、說明文件、外包裝等有缺失，亦或因包裝不完整導致運送過程中毀損，造成商品價值損失者，蓮花雅品購物平台得依據實際狀況酌收回復原狀之費用。   ※若商品本身若有瑕疵或非因消費者因素造成之異常情形者，則不在此限。 ※本表所列退貨條件依商品屬性訂定，蓮花雅品購物平台保留因法規變動或實務調整更新之權利。請於購買前詳閱，以保障您的權益。

花青素（Proanthocyanidins）天然植物水溶性色素，是一種強而有利的抗氧化劑，抗氧化性比維生素E高出50倍，比維生素C高出20倍那麼，花青素到底有哪些好處呢?花色素對健康有顯著的健康益處1.抗氧化能夠清除體內有毒的化學物質，深入保護細胞膜不被自由基氧化作用損傷，穩定腦組織，是體內的最佳清潔劑。 2.維護心血管能促進血液循環、增強血管壁彈性，進而預防心血管疾病。  3.控血糖花青素能抑制血糖上升，且能增加胰臟分泌胰島素作用。  4.抗發炎能抑制體內發炎的效果。  5.減少癌症風險降低癌細胞增殖、抑制腫瘤的形成，並能防止癌細胞擴散及誘導腫瘤細胞凋亡。  6.口服的肌膚化妝品在歐洲，花青素被稱為「口服的肌膚化妝品」，可防止皮膚皺紋的提早生成。  7.保護靈魂之窗3C產品每天要用，用眼過度是現代人的文明病之一，花青素具抗氧化作用，能減緩水晶體退化，能舒緩眼睛疲勞、協助改善假性近視。花青素在保養中已達到不可或缺的重要作用，我們該如何從食物中攝取呢?1.五穀類:紫米、黑米。2.水果:藍莓、蔓越莓、桑椹、葡萄。3.蔬菜類:茄子、紫地瓜、紫色高麗菜、紫洋蔥。豐富的花青素，蘊藏著抗氧化的作用，對人體健康好處多多唷~喜歡我的文章嗎? 分享出去囉!!

堅果，美國時代雜誌曾評選它為現代人的10大營養食物之一。為人體良好的油脂攝取來源，小小一粒蘊藏豐富的營養價值喔!堅果可分成兩大類:一是木本植物果實的堅果:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等。二是草本植物果實的堅果:種子包括芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。美國赫芬頓郵報曾報導，透過科學研究讓你知道吃堅果的好處有下列7種:有助長壽哈佛大學進行兩項長期研究顯示:「每天吃少量堅果，可遠離醫師且可能幫助長壽」。研究共同作者還表示：「報告顯示，每天吃堅果的人較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病，且死亡的機率，比不吃的人少20%」。（花生雖屬於豆類，但在此研究中被歸於堅果）。因此「我們發現吃堅果的人比不吃堅果的人壽命更長、更健康。」有助降低膽固醇在「核桃和健康老化（WAHA)」的初步研究結果顯示，每天攝取適量核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，且不會增加體重。核桃是高熱量食物，人們擔心長期食用可能會導致體重增加造成肥胖問題。研究者WAHA初步研究結果顯示，每日攝取適量核桃長達一年，對老年人體重沒有不良影響且能降低膽固醇，對老年整體營養健康至關重要。原來吃核桃還可使老年族群受益。降低心臟病風險美國學院期刊一項針對21萬人的研究指出，經常食用堅果的人(包括花生，核桃和其他堅果)，與從未或幾乎從未食用堅果的人相比，罹患心血管疾病或冠心病的風險較低。是迄今為止針對「食用堅果的頻率與心血管疾病發生率」最大規模研究。充滿營養堅果具有良好的營養特性，是植物蛋白的良好來源，其富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多元不飽和脂肪酸（PUFA)。堅果還含有大量的膳食纖維、礦物質(例如鎂和鉀)、維生素(例如葉酸和維生素E)，以及其他有益的生物活性化合物(例如植物固醇、生育醇和多酚)。促進腸道健康研究發現，只吃少量杏仁，會使腸道維生物群發生明顯變化。腸道益菌如乳酸菌和雙歧桿菌，被認為有助於維持強大腸道屏障，遠離致病菌。發表在《Anaerobe》雜誌上的一項研究，調查了受試者吃杏仁或杏仁皮6星期的志願者，發現杏仁或杏仁皮含豐富纖維，都能增加腸道優質益生菌數量，並抑制害菌。研究人員相信，杏仁和杏仁皮潛在益生元特性。幫助預防胰腺癌哈佛大學公共衛生學院的研究人員說，定期吃堅果可以預防胰腺癌。研究人員針對一項美國女護理師健康長期追蹤研究中，抽出超過75000名數據，並分析胰腺癌和吃堅果之間的關係。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，與不吃堅果者相比，每週吃2份堅果的婦女(一份大約30克左右)，罹患胰腺癌的風險降低了35％。幫助減肥發表在《美國臨床營養雜誌》上的一項研究，針對經常食用堅果與長期體重變化之間的關係，研究結果顯示，將堅果加入日常飲食中，不會導致增加體重並可能有助於控制體重。吃堅果營養養生，每日適量攝取最好營養專家宣導下，堅果是良好的油脂攝取來源及豐富的營養價值，建議每日適量攝取。當感到飢餓時，它是比餅乾等點心優質的替代品。因此須慎選新鮮、自然栽種、儲存保鮮不錯的堅果也是很重要，因油脂和營養成分高怕產生變質的問題。掌握好烘焙的溫度，低溫烘焙過的堅果富含全方位營養(維生素、礦物質、Omega-3)，原味就很好吃。而製作過程建議多食用原型食物，無添加任何化學原料(不調味、少油、少鹽、少糖)為主喔!

西瓜、冰棒、綠豆湯真是消暑「神器」嗎？吃錯了危害可不少...... 自由自在的旅行 2021/07/03 03:51 最近的天氣一天比一天熱，有人覺得，沒有西瓜、冰棒、綠豆湯的夏天是沒有靈魂的。甚至還有很多想減肥的朋友，會選擇用半個西瓜來代替晚飯。吹著空調、風扇，吃著西瓜，再來一杯冷飲，光是想想就非常愜意了。你以為這些消暑方式想做就能做嗎？其實，這背後的危害真不容忽視。西瓜、冷飲、綠豆湯是消暑神器？西瓜西瓜的果肉進行適當冷藏後解暑效果更好。根據《中國食物成分表（第六版）》，西瓜中的水分含量大約為92.3%，固形物含量相對較少，容易吃多。但西瓜不宜吃太多，尤其是冷藏過久的西瓜。一次性大量進食冷藏過久的西瓜， 很容易刺激到消化道的黏膜，比如引起胃部痙攣等。對於消化功能差的兒童，更需要注意避免吃冷藏過久的西瓜。而對於追蹤血糖控制的人群，比如老年人、糖尿病患者等也應該盡量少吃。一般在兩次正餐之間，少量吃一點，一兩片即可，比如早10點或午後15點。綠豆湯綠豆的營養價值比較高，除了含有豐富的蛋白質外，還含有膳食纖維、多種維生素、礦物質以及多種活性成分，如生物鹼、黃酮類化合物等。曾有研究表明綠豆具有降血脂、抗腫瘤和增強食慾等作用。但綠豆吃多了不太好消化，所以綠豆湯也不宜過多食用，特別是胃腸消化功能較差的人群。在製作綠豆湯時可以適當減少綠豆的用量，而且不加糖的綠豆湯相對來說老少皆宜。冰棒、雪糕等冷凍飲品通常，冷凍飲品的配方里都會含有乳製品和糖類，口感較甜，且每一份的重量較輕，能夠提供的水分也很少，所以並不適合作為解暑的食物。同時，冷凍飲品的溫度比較低，人們通常會在口腔裡適度降溫後再嚥下，也不太可能產生比較快的降溫效果。而且， 過多食用低溫食品，容易引起胃腸道產生不適反應。夏季是腸道傳染病的高發季節，盡量少吃或不吃現制現售的冷凍飲品。相對於預包裝的冷凍飲品，它們的製作過程往往缺乏對微生物的控制，食品安全風險性相對會高一些。飲料酒和非酒精飲料對於啤酒這樣的飲料酒，含有一定的酒精成分，比如麥汁濃度8°P的啤酒，酒精含量大約在2.5%vol以上，而非酒精飲料為了口感怡人，一般糖分含量也比較高。根據《中國居民膳食指南（2016版）》，成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，建議糖的攝入最好控制在25克以下。所以，這兩者都不適合作為解暑的食物。吹風扇比空調更好？ 當氣溫不是特別高時，建議用風扇。這是因為使用空調時，門窗緊閉，如果長時間待在空調房內，可能出現缺氧症狀，容易導致頭暈、頭痛。除此之外，可能會引起空調病。如果將空調溫度設定的過低，出門時，室內外溫差大，體溫調整中樞無法適應，頓時汗如雨下；或者從酷熱的室外突然進入室內，溫度下降過快，容易導致免疫力下降。 酷熱難當時，空調效果好。尤其是空氣濕度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，甚至感覺風扇吹出來的是熱風，這時候空調的優勢比較明顯。空調不僅能讓空氣流動，還可以降低室溫、除濕，從風速、室溫、濕度三個方面營造舒適的體感溫度，帶來更佳的主觀體驗。夏季如何科學消暑？首先，解暑的關鍵在於補充水分，而借助食物適當降溫也可能起到一定效果。所以應及時飲水，尤其是白開水，可以適當食用西瓜、綠豆湯。其次，對於因職業經常暴露在高溫環境的人群，由於出汗較多，應適度選擇含電解質的飲品，比如含鉀、鎂等礦物鹽的運動飲料等。盡量主動遠離高溫環境，防止中暑。所以，氣溫比較高時應盡量減少外出，而且不要把嬰幼兒和兒童單獨留在小車等狹小、不易通風的空間裡。試試「五花茶」「五花茶」，就是用五種藥食同源的花一起泡茶飲。較常見的是以菊花、木棉花、金銀花、槐花、雞蛋花入茶，但這也不是固定的配方。如果上述五種花找不齊，根據飲用者的體質改用水翁花、辛夷花或者玫瑰花代替也可以。一般來說，平時濕氣重且易感冒者可選用水翁花，有鼻炎者可選用辛夷花，女性可選用玫瑰花。材料：金銀花10g，菊花10g，槐花10g，木棉花15g，雞蛋花10g，白砂糖適量（1～2人份量）。 做法：先把5種花浸泡5~10分鐘，然後加適量的水與浸泡後的花、水一起大火煮，煮開後小火再煮20分鐘左右；煮好後的五花茶用濾網把花類濾走不要，只留湯；根據個人口味加適量白砂糖調勻放溫熱即可飲用。 功效：清熱解毒、消暑去濕，有助預防夏季風熱感冒。吃稀食能消暑養胃由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。晚睡早起加午休，順應自然由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時間要因人而異，一般20-30分鐘為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。冰箱內取出食品別急著吃隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、腹瀉和全身冷顫等症狀。腸胃受到強烈的低溫刺激後，導致生理功能失調。預防的簡單方法是，從冰箱裡取出來的食物不要急著吃，放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。

‎1. I see．我明白了2. I quit! 我不干了!3. Let go! 放手!4. Me too．我也是。5. My god! 天哪!6. No way! 不行!7. Come on．來吧(趕快)8. Hold on．等一等。9. I agree。我同意。10. Not bad．還不錯。11. Not yet．還沒。12. See you．再見。13. Shut up! 閉嘴!14. So long．再見。15. Why not? 好呀! (為什麼不呢?)16. Allow me．讓我來。17. Be quiet! 安靜點!18. Cheer up! 振作起來!19. Good job! 做得好!20. Have fun! 玩得開心!21. How much? 多少錢?22. I’m full．我飽了。23. I’m home．我回來了。24. I’m lost．我迷路了。25. My treat．我請客。26. So do I．我也一樣。27. This way。這邊請。28. After you．您先。29. Bless you! 祝福你!30. Follow me．跟我來。31. Forget it! 休想! (算了!)32. Good luck! 祝好運!33. I decline! 我拒絕!34. I promise．我保證。35. Of course! 當然了!36. Slow down! 慢點!37. Take care! 保重!38. They hurt． (傷口)疼。39. Try again．再試試。40. Watch out! 當心。41. What’s up? 有什麼事嗎?42. Be careful! 注意!43. Bottoms up! 乾杯(見底)!44. Don’t move! 不許動!45. Guess what? 猜猜看?46. I doubt it 我懷疑。47. I think so．我也這麼想。48. I’m single．我是單身貴族。49. Keep it up! 堅持下去!50. Let me see．讓我想想。51. Never mind．不要緊。52. No problem! 沒問題!53. That’s all! 就這樣!54. Time is up．時間快到了。55. What’s new? 有什麼新鮮事嗎?56. Count me on 算上我。57. Don’t worry．別擔心。58. Feel better? 好點了嗎?59. I love you! 我愛你!60. I’m his fan。我是他的影迷。61. Is it yours? 這是你的嗎?62. That’s neat．這很好。63. Are you sure? 你肯定嗎?64. Do l have to 非做不可嗎?65. He is my age．他和我同歲。66. Here you are．給你。67. No one knows . 沒有人知道。68. Take it easy．別緊張。69. What a pity! 太遺憾了!70. Any thing else? 還要別的嗎?71. To be careful! 一定要小心!72. Do me a favor? 幫個忙，好嗎?73. Help yourself．別客氣。74. I’m on a diet．我在節食。75. Keep in Touch．保持聯絡。76. Time is money．時間就是金錢。77. Who’s calling? 是哪一位?78. You did right．你做得對。79. You set me up! 你出賣我!80. Can I help you? 我能幫你嗎?81. Enjoy yourself! 祝你玩得開心!82. Excuse me，Sir．先生，對不起。83. Give me a hand! 幫幫我!84. How’s it going? 怎麼樣?85. I have no idea．我沒有頭緒。86. I just made it! 我做到了!87. I’ll see to it 我會留意的。88. I’m in a hurry! 我在趕時間!89. It’s her field．這是她的本行。90. It’s up to you．由你決定。91. Just wonderful! 簡直太棒了!92. What about you? 你呢?93. You owe me one．你欠我一個人情。94. You’re welcome．不客氣。95. Any day will do．哪一天都行夕96. Are you kidding? 你在開玩笑吧!97. Congratulations! 祝賀你!98. T can’t help it. 我情不自禁。99. I don’t mean it. 我不是故意的。100. I’ll fix you Up．我會幫你打點的101. It sounds great!．聽起來很不錯。102. It’s a fine day。今天是個好天。103. So far，So good．目前還不錯。104. What time is it? 幾點了?105. You can make it! 你能做到!106. Control yourself! 克制一下!107. He came by train．他乘火車來。108. He is ill in bed．他臥病在床。109. He lacks courage．他缺乏勇氣。110. How’s everything? 一切還好吧?111. I have no choice．我別無選擇。112. I like ice-cream．我喜歡吃冰淇淋。113. I love this game．我鍾愛這項運動。114. I’ll try my best．我盡力而為。115. I’m On your side．我全力支持你。116. Long time no see! 好久不見!117. No pain，no gain．不勞無獲。118. Well，it depends 噢，這得看情況。119. We’re all for it．我們全都同意。120. What a good deal! 真便宜!121. What should I do? 我該怎麼辦？122. You asked for it! 你自討苦吃!123. You have my word．我保證。124. Believe it or not! 信不信由你!125. Don’t count on me．別指望我。126. Don’t fall for it! 別上當!127. Don’t let me down．別讓我失望。128. Easy come easy go．來得容易，去得快。129. I beg your pardon．請你原諒。130. I beg your pardon? 請您再說一遍(我沒有聽清)。131. I’ll be back soon．我馬上回來。132. I’ll check it out．我去查查看。133. It’s a long story．說來話長。134. It’s Sunday today．今天是星期天。135. Just wait and see! 等著瞧!136. Make up your mind．做個決定吧。137. That’s all I need．我就要這些。138. The view is great．景色多麼漂亮!139. The wall has ears．隔牆有耳。140. There comes a bus．汽車來了。141. What day is today? 今天星期幾?142. What do you think? 你怎麼認為？143. Who told you that? 誰告訴你的?144. Who’s kicking off? 現在是誰在開球?145. Yes，I suppose So．是的，我也這麼認為。146. You can’t miss it 你一定能找到的。147. Any messages for me? 有我的留言嗎?148. Don’t be so modest．別謙虛了。149. Don’t give me that! 少來這套!150. He is a smart boy．他是個小機靈鬼。151. He is just a child．他只是個孩子。152. I can’t follow you．我不懂你說的。153. I felt sort of ill. 我感覺有點不適。154. I have a good idea! 我有一個好主意。155. It is growing cool．天氣漸漸涼爽起來。156. It seems all right．看來這沒問題。157. It’s going too far．太離譜了。158. May I use your pen? 我可以用你的筆嗎?159. She had a bad cold．她患了重感冒。160. That’s a good idea．這個主意真不錯。161. The answer is zero．白忙了。162. What does she like? 她喜歡什麼?163. As soon as possible! 越快越好!164. He can hardly speak．他幾乎說不出話來。165. He always talks big．他總是吹牛。166. He won an election．他在選舉中獲勝。167. I am a football fan．我是個足球迷。168. If only I could fly．要是我能飛就好了。169. I’ll be right there．我馬上就到。170. I’ll see you at six．我六點鐘見你。171. IS it true or false? 這是對的還是錯的?172. Just read it for me．就讀給我聽好了。173. Knowledge is power．知識就是力量。174. Move out of my way! 讓開!175. Time is running out．沒時間了。176. We are good friends．我們是好朋友。177. What’s your trouble? 你哪兒不舒服?178. You did fairly well! 你幹得相當不錯1179. Clothes make the man．人要衣裝。180. Did you miss the bus? 你錯過公共汽車了?181. Don’t lose your head。不要驚慌失措。182. He can’t take a joke．他開不得玩笑。183. He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。184. How are things going? 事情進展得怎樣?185. How are you recently? 最近怎麼樣?186. I know all about it．我知道有關它的一切。187. It really takes time．這樣太耽誤時間了。188. It’s against the law．這是違法的。189. Love me，love my dog． (諺語)愛屋及烏。190. My mouth is watering．我要流口水了。191. Speak louder，please．說話請大聲點兒。192. This boy has no job．這個男孩沒有工作。193. This house is my own．這所房子是我自己的。194. What happened to you? 你怎麼了?195. You are just in time. 你來得正是時候。196. You need to workout．你需要去運動鍛煉一下。197. Your hand feels cold．你的手摸起來很冷。 。198. Don’t be so childish. 別這麼孩子氣。199. Don’t trust to chance! 不要碰運氣。200. Fasten your seat belt．係好你的安全帶。201. He has a large income. 他有很高的收入。202. He looks very healthy．他看來很健康。203. He paused for a reply．他停下來等著·回答。204. He repaired his house．他修理了他的房子。205. He suggested a picnic. 他建議搞一次野餐。206. Here’s a gift for you．這裡有個禮物送給你。207. How much does it cost? 多少錢?208. I caught the last bus. 我趕上了最後一班車。209. I could hardly speak．我簡直說不出話來。210. I’ll have to try that．我得試試這麼做。211. I’m very proud of you．我為你感到非常驕傲。212. It doesn’t make sense. 這沒有意義(不合常理)。213. Make yourself at home．請不要拘禮。214. My car needs washing．我的車需要洗一洗。215. None of your business! 與你無關!216. Not a sound was heard. 一點聲音也沒有。217. That’s always the case．習以為常了。218. The road divides here. 這條路在這里分岔。219. Those are watermelons．那些是西瓜。220. What a nice day it is! 今天天氣真好!221. What’s wrong with you? 你哪裡不對勁?222. You are a chicken．你是個膽小鬼。223. A lovely day，isn’t it? 好天氣，是嗎?224. He is collecting money．他在籌集資金。225. He was born in New York．他出生在紐約。226. He was not a bit tired．他一點也不累。227. I will be more careful．我會小心一些的，228. I will never forget it．我會記著的。229. It is Just what I need．這正是我所需要的。230. It rather surprised me．那事使我頗感驚訝。231. Just around the comer．就在附近。232. Just for entertainment．只是為了消遣一下。233. Let bygones be bygones．過去的，就讓它過去吧。234. Mother doesn’t make up．媽媽不化妝。235. Oh，you are kidding me．哦，你別拿我開玩笑了。236. She has been to school. 她上學去了。237. Skating is interesting．滑冰很有趣。238. Supper is ready at six．晚餐六點鐘就好了。239. That’s a terrific idea! 真是好主意!240. What horrible weather! 這鬼天氣!241. Which would you prefer? 你要選哪個?242. Does she like ice-cream? 她喜歡吃冰淇淋嗎?243. First come first served．先到先得。244. Great minds think alike．英雄所見略同。245. He has a sense of humor．他有幽默感。246. He is acting an old man．他正扮演一個老人。247. He is looking for a job．他正在找工作。248. He doesn’t care about me．他並不在乎我。249. I develop films myself．我自己沖洗照片。250. I felt no regret for it．對這件事我不覺得後悔。251. I get up at six o’clock．我六點起床。252. I meet the boss himself．我見到了老闆本人。253. I owe you for my dinner. 我欠你晚餐的錢。254. I really enjoyed myself．我玩得很開心。255. I’m fed up with my work! 我對工作煩死了!256. It’s no use complaining. 發牢騷沒什麼用。257. She’s under the weather．她心情·不好。258. The child sobbed sadly．小孩傷心地抽泣著。259. The rumor had no basis．那謠言沒有·根據。260. They praised him highly．他們大大地表揚了他。261. Winter is a cold season. 冬天是一個，寒冷的季節。262. You can call me any time．你可以隨時打電話給我。263. 15 divided by3 equals 5． 15除以3等於5。264. All for one，one for all．我為人人，人人為我。265. East,west，home is best．金窩，銀窩，不如自己的草窩。266. He grasped both my hands. 他緊握住我的雙手。267. He is physically mature．他身體己發育成熟。268. I am so sorry about this. 對此我非常抱歉(遺憾)。269. I can’t afford a new car．我買不起一部新車。270. I do want to see him now．我現在確實很想去見他。271. I have the right to know. 我有權知道。272. I heard some one laughing. 我聽見有人在笑。273. I suppose you dance much．我想你常常跳舞吧。274. I walked across the park．我穿過了公園。275. I’ll just play it by ear．我到時隨機應變。276. I’m not sure I can do it．恐怕這事我幹不了。277. I’m not used to drinking．我不習慣喝酒。278. Is the cut still painful? 傷口還在痛嗎?279. It’s too good to be true! 好得難以置信。280. Jean is a blue-eyed girl．珍是個藍眼睛的女孩。281. Let’s not waste our time．咱們別浪費時間了。282. May I ask some questions? 我可以問幾個問題嗎?283. Money is not everything．金錢不是一切。284. Neither of the men spoke．兩個人都沒說過話。285. Stop making such a noise．別吵了。286. That makes no difference．沒什麼區別。287. The price is reasonable．價格還算合理。288. They crowned him king．他們擁立他為國王。289. They’re in red and white. 他們穿著紅白相間的衣服。290. We all desire happiness. 我們都想要幸福。291. We just caught the plane 我們剛好趕上了飛機。292. What shall we do tonight? 我們今天晚上去干點兒什麼呢?293. What’s your goal in life 你的人生目標是什麼?294. When was the house built? 這幢房子是什麼時候建造的?295. Why did you stay at home? 為什麼呆在家裡?296. Would you like some help? 需要幫忙嗎?297. You mustn’t aim too high 你不可好高騖遠。298. You’re really killing me! 真是笑死我了!299. You’ve got a point there．你說得挺有道理的。300. Bein301. Did you enter the contest? 你參加比賽了嗎?302. Do you accept credit cards? 你們收信用卡嗎?303. Don’t cry over spilt milk．不要做無益的後悔。304. Don’t let chances pass by．不要讓機遇從我們身邊溜走。305. He owned himself defeated．他承認自己失敗了。306. He seems at little nervous．他顯得有點緊張。307. He strolls about the town．他在鎮上四處遛達。308. Her tooth ached all night. 她牙疼了一整夜。309. How about a drink tonight? 今晚喝一杯怎樣?310. I can do nothing but that. 我只會做那件事。311. I get hold of you at last．我終於找到你了。312. I have a surprise for you．我有一個意想不到的東西給你看。313. I like all kinds of fruit．我喜歡各種各樣的水果。314. I saw it with my own eyes．我親眼所見。315. I will arrange everything．我會安排一切的。316. I wish I knew my neighbor．我很想認識我的鄰居。317. I would like to check out．我想結帳。318. It has be come much cooler．天氣變得涼爽多了。319. It’s time you went to bed．你早就該睡覺了。320. No spitting on the street．禁止在大街上吐痰。321. She was totally exhausted．她累垮了。322. Show your tickets，please．請出示你的票。323. Thank you for your advice．謝謝你的建議。324. That’s the latest fashion．這是最流行的款式。325. The train arrived on time．火車準時到達。326. There go the house lights．劇院的燈光滅了。327. They are paid by the hour．他們按時取酬。328. Things are getting better．情況正在好轉。329. Wake me up at five thirty．請在五點半叫醒我。330. We are all busy with work．我們都忙於工作。331. Where do you want to meet? 你想在哪兒見面?332. You can get what you want．你能得到你想要的。333. A barking dog doesn’t bite! 吠犬不咬人。334. Are you free this Saturday? 你這個星期六有空嗎?335. Be careful not to fall ill．注意不要生病了。336. Being a mother is not easy．做一個母親是不容易的。337. Brevity is the soul of wit．簡潔是智慧的精華。338. Cancer is a deadly disease．癌症是一種致命的疾病。339. Did you fight with others? 你又和別人打架了嗎?340. Don’t dream away your time．不要虛度光陰。341. Don’t keep me waiting long．不要讓我等得太久。342. He has a remarkable memory．他有驚人的記憶力。343. He has completed the task．他完成了這個任務。344. He has quite a few friends．他有不少的朋友。345. He is capable of any crime．他什麼樣的壞事都能幹得出來。346. He walks with a quick pace．他快步走路。347. He was not a little tired．他很累。348. His looks are always funny．他的樣子總是滑稽可笑。349. How about going to a movie? 去看場電影怎麼樣?350. I think I’ve caught a cold．我想我得了感冒。351. I was taking care of Sally. 我在照顧薩莉。352. I wish I lived in NEWYORK．我希望住在紐約。353. I’m very glad to hear that．很高興聽你這樣說。354. I’m your lucky fellow then. 我就是你的幸運舞伴啦!355. It’s none of your business! 這不關你的事兒!356. No littering on the campus．在校園內不准亂丟廢物。357. She is a good-looking girl. 她是一個漂亮女孩。358. She mended the broken doll．她修補了破了的洋娃娃。359. So I just take what I want．那麼我只拿我所需要的東西。360. Spring is a pretty season， 春天是一個好季節。361. The figure seems all Right．數目看起來是對的。362. The stars are too far away．星星太遙遠了。363. The whole world knows that．全世界都知道。364. Tomorrow will be a holiday．明天放假。365. We walk on the garden path．我們走在花園小徑上。366. What you need is just rest．你需要的就是休息。367. What’s your favorite steps? 你最喜歡跳什麼舞?368. You’d better let her alone．你們最好是讓她一個人呆會兒。369. A lost chance never returns．錯過的機會永不再來。370. Don’t let this get you down．不要為此灰心喪氣。371. He shot the lion with a gun. 他用槍把獅子打死了。372. I don’t think you are right．我認為你是不對的。373. I have never seen the movie．我從未看過那部電影。374. I haven’t seen you for ages．我好久沒見到你了。375. I was alone，but not lonely．我獨自一人，但並不覺得寂寞。376. I went there three days ago．我三天前去過那兒。377. It’s a friendly competition．這是一場友誼賽。378. It’s very thoughtful of you．你想得真周到。379. May I speak to Lora，please? 我能和勞拉說話嗎?380. Mr.Wang is fixing his bike．王先生在修他的自行車。381. My brother is seeking a job．我弟弟正在找工作。382. Nancy will retire next year．南希明年就退休了。383. Neither you nor he is wrong．你沒錯，他也沒錯。384. Opportunity knocks but once．機不可失，時不再來。385. She dressed herself hastily．她匆忙穿上衣服。386. She hired a car by the hour．她租了一輛按鐘點計費的汽車。387. Someone is ringing the bell．有人在按門鈴。388. The Smiths are my neighbors. 史密斯一家是我的鄰居。389. These shoes don’t fit right．這雙鞋不太合適。390. This is only the first half．這才是上半場呢。391. This pen doesn’t write well．這鋼筆不好寫。392. Would you like a cup of tea? 你想喝杯茶嗎?393. You really look sharp today．你今天真漂亮。394. Another cat came to my house．又有一隻貓來到我家了。395. Check your answers with mine．把你的答案跟我的核對一下。396. Don’t keep the truth from me．別瞞著我事實真相。397. Everything has its beginning．凡事都有開端。398. He came to the point at once．他一下子就說到了點子上。399. He fell behind with his work．他工作落後了。400. He is the happiest man alive. 他是世界上最快樂的人g criticized is awful! 被人批評真是痛苦401. He neither smokes nor drinks．他既不抽煙也不喝酒。402. He ran his horse up the hill．他策馬跑上小山。403. He reminds me of his brother. 他使我想起了他的弟弟。404. He was efficient in his work．他工作效率高。405. He will do anything but work．只要不是乾活，他幹什麼都行。406. His father runs a restaurant．他的父親經營一家餐館。407. I have something to tell you．我有事要告訴你。408. I smelled a smell of cooking．我聞到了燒菜做飯的味道。409. I want to see the film again．我真想再看一遍。410. I’ve got too much work to do．我要做的工作太多了。411. Let’s go for a walk，shall we? 咱們出去走走，好嗎?412. Please let me check the bill．請讓我核對一下帳單。413. Plenty of sleep is healthful．充足的睡眠有益於健康。414. The sun comes up in the east．太陽從東方升起。415. This is because we feel pain．這是因為我們能感到疼痛。416. What do you desire me to do? 你想要我做什麼?417. What you said was quite true. 你所說的完全符合事實。418. You can either stay or leave．你或者留下或者離開。419. Your life is your own affair．你的生活是你自己的事。420. All that glitters is not gold．發閃光的不全是黃金。421. Are you going to have a party? 你要舉行聚會嗎?422. Aren’t you concerned about it? 難道你不擔心嗎?423. Don’t forget to keep in touch．別忘了保持聯繫。424. He broke his words once again. 他又一次違背了諾言。425. He is in his everyday clothes．他穿著平常的衣服。426. He is taller than I by ahead．他比我高一頭。427. He led them down the mountain．他帶他們下山。428. He was trained to be a lawyer．他被培養成一名律師。429. I am afraid that l have to go．我要走了。430. I don’t have any cash with me．我身上沒帶現金。431. I have been putting on weight．我開始發胖了。432. I have just finished the book．我剛剛讀完這本書。433. I was late for work yesterday， 我昨天上班遲到了。434. It appears to be a true story．這故事似乎是真的。435. I’ve got to start working out．我必須開始做健身運動了。436. Japan is to the east of China．日本在中國的東部。437. John asked Grace to marry him， 約翰向格雷斯求婚。438. My watch is faster than yours．我的表比你的表快。439. New China was founded in l949． 1949年新中國成立。440. Thanks for your flattering me．多謝你的誇獎。441. They charged the fault on him．他們把過失歸咎於他。442. This car is in good condition．這車性能很好。443. This work itself is very easy．這件工作本身很容易。444. Truth is the daughter of time．時間見真理